パニック障害克服のために運動習慣を
つけるのがいいっていうのがありまして
しばらくサボっていたのですが
最近また再開しています。
一番いいのは、朝日を浴びながら
ジョギングすることなんですが
今、ただでさえ6時起きなんで
さらに早起きするのは厳しいなと
思いまして、隙間時間に縄跳びを
しています。
それで縄跳びしてて思ったんですが
足のハムストリングと呼ばれる
腿裏、脹脛、
腕は二の腕のあたりがすごい
疲れるんです。
これは伸筋っていう腕や足を伸ばす
時に使われる筋肉で
ドラムプレイでも屈筋より伸筋を
使うように意識した方がいいと
最近は言われてます。
なので、縄跳びはドラムにも有効
なんじゃないか？
と思ったわけです。
実証したわけでもないので
なんとも言えないんですが
自分的にはこれは一石二鳥じゃないか！
と思って盛り上がっていますw
なんにしろ、続けていかないとですね。
あとは、休肝日を増やさないとなー。
これが一番難しい！
